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ども、地獄の鬱10年を超えた思考まーくんです。 今回は自己肯定感に関する解説です。 自己肯定感は上げるものではありません。 自分の内側から湧き出てくるようなイメージです。 詳しく解説していきあます。 自分という存在から逃げたことはない。 どんな...

ども、地獄の鬱10年を超えた思考、まーくんです。 僕は鬱の時ずっと不眠症で苦しみ続けていました。 睡眠に関しては様々、医学的な根拠のある睡眠法がありますが、 今回は睡眠と思考にまつわるお話です。 捉え方と一日の過ごし方を少し変えることによって...